1、遵守封閉管理規定，不串門、不聚集，左鄰右舍、親朋好友間通過網絡、電話互致問候。

2、下樓采集咽拭子一定要全程佩戴口罩，回家后及時用洗手液或肥皂流水洗手。

3、居室保持清潔整齊，通常情況下不需要使用消毒劑進行日常消毒。每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。

1、規律作息，生活規律對健康十分重要。學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行，成人一般每天需要7～8小時睡眠，兒童青少年則需要更多睡眠。

2、合理膳食，均衡營養。膳食應以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。戒煙限酒，避免高鹽、高油、高糖食品攝入。

3、適量運動既能增強自己的體質和抵抗力，也能調動身體活力?？梢愿鶕€人的身體狀況選擇適合自己的室內運動方式、強度和運動量，如踢毽子、瑜伽、俯臥撐、深蹲、平板支撐等。

4、預防兒童青少年近視。保持正確的書寫姿勢，合理使用電子設備，學習30至40分鐘后通過眼保健操和遠眺等方式避免眼睛疲勞。 

面對持續的疫情防控，有些人容易產生心煩意亂、緊張焦慮等負面情緒，甚至出現惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢等不適癥狀。當出現上述反應時，不要驚慌，不要過度擔心：

● 可以通過向自己信任的家人和朋友陳述自己的心理反應，得到他們的安撫和理解。

● 做一些自己喜歡的事情分散注意力，不過度關注疫情。

● 嘗試一些平時沒做過的新事物，如學做糕點或某種菜肴、畫畫等。學習新事物能夠收獲不一樣的樂趣和平靜。

1.近期疫情形勢嚴峻復雜，請廣大居民務必嚴格堅持掃碼、測溫、戴口罩、少聚集、一米線等防控措施，非必要不流動。有發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退等癥狀，佩戴口罩及時到就近發熱門診就診，避免乘坐公共交通工具，如實告知旅居史。如與確診病例、密接人員軌跡有重疊，請第一時間向所在社區、單位、酒店報告。

3.封閉管理期間，請通過官方渠道了解防疫信息和相關政策，不造謠不傳謠不信謠。保持平和心態，規律作息，合理飲食，適量運動，培養良好興趣愛好，度過一段充實時光。

4.堅定信心，同舟共濟，群策群力，將防控措施落實到戶、到人，織好織牢防控疫情大網，做到“早發現、早報告、早隔離、早治療”，堅決阻斷疫情傳播鏈條。

5.核酸檢測是早發現的重要手段，請大家主動配合，做好個人防護，分時段有序到達指定地點采樣，保持1米以上距離，自覺維護檢測秩序，最大限度降低感染風險。